如何在办公室瘦胳膊呢
夏天的到了,你是不是还在为自己的胳膊太粗,不能穿吊带裙而苦恼呢?你是不是还在为自己工作太忙,没有时间到健身房减胳膊上的肉而着急呢?其实不用苦恼,也不用着急,你在工作的间隙做一些运动,就可以与自己的粗胳膊说拜拜的。这些运动完全是可以在办公室中做哦! *一招:矿泉水瘦手臂 矿泉水瓶是瘦手臂的好道具 入门道具:一瓶矿泉水 练习场地:Office 基本动作: 1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。 2、缓缓往前放下,重复此动作15次。 3、哪里治疗该病效果是很好的呢,饮食方面需要如何控制呢?怎么治疗羊羔疯很好?每天做45次左右。可以不同次完成。 妙方点评:道具简单癫痫病怎么治疗,动作也不复杂,适合在Office练习。 第二招:画圆瘦手臂 办公室简易瘦手臂法 入门道具:无需 练习场地:Office 基本动作: 1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆,向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画得太大,用手青海哪些医院可以看猪婆疯臂的力量,而不是手掌。 妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习。 第三招:扩胸瘦手臂 扩胸瘦手臂 入门道具:无需 练习场地:Office 基本动作: 1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平,慢慢地向前划圈。 2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。 妙方点评:*一步的目的河南治疗癫痫病哪家医院好是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。 在工作累了的时候,做一做上述小动作,不但可以缓解工作的劳累,让自己的心情放松,一会可以更加精神百倍的投入到工作中去,关键的是,这些动作可以让你和胳膊上的赘肉告别,让自己可以随心所欲的穿上漂亮的衣服,一举多得,赶快来做一做吧。 |