一日两次两种色彩水果

夏季是水果很丰富的季节，西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄都能吃到。吃这些水果有何讲求呢？

医院临床营养科主任陈超刚副教授说，水果基本的营养成分类癫痫急救药物似，如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。但不瑞丽治疗癫痫很好的医院同的水果，营养价值略有差异，相对而言，桃子、樱桃补血;枣子、荔枝维生素C较为丰富;菠萝、葡萄健胃;西瓜、香瓜去湿利尿。他建议大家

每日两次吃不同种类的水果，尤其是两种不同颜色的水果，更有营养均衡的保健效果。俗语说过犹不及，水果一样如此，别过量是个大原则，具体饮食建议以下：

西瓜

又叫寒瓜，甘甜多汁清新解渴，夏季特别容易多吃

很多人在不经意间一吃大半个

癫痫药物有哪些陈超刚说，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒或大便稀薄的人很好少吃。正癫痫病的早期症状常人也不宜食用过量

否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去，认为这样更有营养。陈超刚说

这种吃法确实能多摄入点维生素，但葡萄皮含有一种叫单宁的物资，不但会产生涩味，还可能会影响消化。所以权衡利弊本溪癫痫病很好医院，还是吐皮为好。

桃子湖北治疗癫痫的医院

多吃桃子帮助补铁补血，但是有的人对桃子上的毛过敏

吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免食桃带来的消化不良或过敏

荔枝

荔枝维生素C含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全。过量吃荔枝，可能会增进体内火气爆发，让喉咙发痛，皮肤长暗疮。