催奶食谱大全及做法

4款催奶食谱做法及功效介绍

一、木瓜炖猪蹄

原料：猪蹄2只，木瓜半个，姜3片，蒜，通草适量。

做法：猪蹄，通草洗净，木瓜去皮去子切成块，将汤锅中加入适量的清水，放上猪蹄，小火煮一个小时，去掉浮沫，放上姜片和蒜继续煮至猪蹄烂熟，放上木瓜，放上点盐，大火煮10分钟即可。

功效：有助于产后通乳下奶。

二、莲藕排骨汤

原料：莲藕500克，排骨300克，葱段，姜片各适量。

做法：排骨洗净切块，莲藕洗净切片，汤锅中加入适量清水，烧开后下入排骨，除去浮沫，放入葱段，姜片，盐烧开，转小火炖一个小时后，放上莲藕继续炖1小时，至莲藕变软即可。

功效：这道菜具有开胃清热滋补等功效。

三、花生卤猪蹄

原料：猪蹄一只，花生米50克，姜片，大葱各适量。

调料：料酒，酱油，白糖，盐各适量。

做法：1、将猪蹄刮洗干净，斩成小块，放在开水锅中氽烫，去血沫，捞出备用。

2、花生米放在水中浸泡两个小时。

3、沙锅底部铺上姜片和大葱，然后放上猪蹄，加入料酒和适量的水，大火煮开，再转小火炖约一个小时。

4、再放上泡好的花生米，酱油和白糖再炖煮约一个小时至猪蹄烂熟，很后加入适量的盐调味即可。

功效：这道菜含有丰富的蛋白质，不但可以为新妈妈增加营养，提供热量哈尔滨癫痫病哪家最权威，还能调理气血。

四、参枣炖肉

原料：人参5克，淮山药20治疗癫痫病的医院克，杜仲5克，大枣10粒，猪瘦肉500克，姜，葱，胡椒粉各适量。

调料：盐适量。

做法：1、将人参切片，烘干碾成末，淮山药切片，枣洗净，抠去枣核待用。

2、猪肉洗净，入沸水锅中氽烫去血水，捞出切成小方块。

3、将猪癫痫服药可以治疗肉，山药，大枣，杜仲一起放在锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖至肉烂熟。

4、加入人参粉末，烧开，加入盐，姜葱，胡椒粉调味即可。

功效：人参是大补药物，可以帮产后虚癫痫军海医院弱的新妈妈补足生产中和产后前两周双虚的气血，但一定要适量。