妈妈产后哺乳期吃什么好

妈妈产后哺乳期吃甚么好呢

分娩以老年癫痫病的治疗方法有什么后妈妈的身体处于极度衰弱的状态，需要大量营养的补充，也为宝宝提供充足的乳汁打好基础。我们知道，母乳喂养对母婴的健康都是有好处的，母乳是婴儿天然的食品，可比任何的复方奶粉都要好，那末，妈妈哺乳期吃甚么好呢?

产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象

但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断消耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入阴常不足的生理保持期。因此，哺乳期吃甚么好呢?

适合产成都哪家医院治疗癫痫病很好妇食用的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等

哺乳期可以按以下食谱，有利于奶水分泌。

海口癫痫病医院酒酿蛋花汤

食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋

煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，增进泌乳。

猪蹄汤

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升

葱、盐、黄酒等调味料制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天便可见效。 功效：猪蹄含丰富的西藏癫痫病医院哪里好呢蛋白质、脂肪成都医治癫痫的医院、有较强的成年癫痫的急救方法活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

虾米粥

食材：蝦米30克，粳米100克。 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時

加入洗净的虾米，米汤稠时便可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补成都癫痫专业医院肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜常常食用。

妈妈们在产后应多加注意自己的饮食，尤其是在坐月子期间，但也不要暴饮暴食，这回加重妈妈的生理负担，公道搭配食品，力求营养均衡，这才是产后饮食很好选择。