大枣怎么吃最补血 大枣怎么吃最补血呢
1、 当归大枣鸡蛋 材料：大枣20颗，鸡蛋2只，当归25克。 做法：先将大枣去核，鸡蛋煮熟去壳，然后将大枣、当归用4碗水小火煲出味后加入鸡蛋再煲15分钟左右即可。 功效：大枣能够健脾养血，喝大枣汤能够帮助补血虚、清血热而鸡蛋中含有丰富的蛋白质也能够帮助补血养阴，当归能够使血生气旺，配合大枣，能够有效补血。 2、 大枣养血茶 材料：大枣10颗，茶叶5克，白糖10克。 做法：先将大枣洗净之后加入适量的水，和白糖一起煎煮至大枣烂熟，然后加入茶叶冲泡5分钟左右，搅拌均匀即可饮用。 功效：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸和微量元素能够滋养阴血，补益脾胃；选用的茶叶最好是红茶，能够帮助补气润肤，配合两者使用能够有效补血养颜。 3、 当归大枣茶 材料：当归10克，熟地10克，大枣30克。 做法：将当归、大枣、熟地一起放入砂锅中加水煎煮直至大枣烂熟。 功效：当归能够养血通经，和血调经，对于阴血亏虚的人有很好的养血补血效果，再加上大枣能够滋养阴血，熟地能够补血养阴，三者配合能够有效补血养血。 4、 薏米大枣粥 材料：薏苡仁50克，大枣10颗，糯米100克，红糖50克。 做法：先将大枣用沸水浸泡后去核，糯米、薏苡仁淘洗干净后用水浸泡2~3小时，再和红枣一起放入锅中，加适量的水煮成粥之后，依照个人口味加入适量红糖即可。 功效：薏米大枣粥能够帮助健脾益胃，补气生血，用于贫血、慢性衰弱性疾病等有很好的疗效。特别是大枣煮粥，其补血效果最好。糯米不易消化，一次勿吃太多。 5、 党参大枣粥 材料：党参20克，大枣6颗，粳米150克，白糖适量。 做法：将党参洗净浸透后切成小段，大枣洗净去核，然后将党参、大枣、粳米放入锅内用武火煮沸后再改用文火煮1小时左右，最后加入白糖即可。 功效：党参能够有益气补血，而大枣也能够帮助滋润气血，配合两者能够有效提升身体元气，补血养血。 6、 龙眼大枣粥 材料：龙眼肉10枚、大枣5枚、糯米100克、生姜3片、白糖100克、清水适量。 做法：将龙眼肉去壳去核，冲洗干净，切成小块，大枣冲洗干净，剔去枣核，糯米淘洗干净。锅内放入清水，龙眼肉、大枣、生姜、糯米，先用旺火煮沸后，再用文火煮至粥成，加入白糖调味即可。 功效：补脾胃，益气血，有助于女性贫血、月经不调。 7、 木耳大枣粥 材料：黑木耳25克、大枣6枚、糯米100克、红糖100克、清水适量。 |