清虚热吃什么食物好？如何饮食

清虚热吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍清虚热的食物，希望能给大家带来帮助。

1、女贞子

女贞子具有明目、止咳、缓泻、抗菌、抗癌、强心、利尿之功效。常用于遗精、胃病、痛风、头昏目眩、腰膝酸软、须发早白等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒及肾阳不足者禁服。脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。

每100克女贞子含热量259.80千卡。

2、燕窝

燕窝具有养阴、润燥、养颜、清虚热、治虚损、养阴润燥、益气补中之功效。常用于咯血、吐血、久咳痰喘、阴虚发热等症。一般人群均可食用。老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女及爱美女士更宜。儿童慎食；肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用。

每100克燕窝含热量470千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、地骨皮

地骨皮具有凉血、清虚热、泻肺火、退热除蒸、凉血除蒸、清肺降火之功效。常用于吐血、衄血、尿血、消渴、阴虚劳热、骨蒸盗汗等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒者忌服。

每100克地骨皮含热量238.53千卡。

4、黑小米

黑小米具有安眠、清虚热、补虚损、健脾胃之功效。一般人均适宜。

每100克黑小米含热量55.72千卡。可与莲子、大米、燕麦、绿豆、红豆、牛奶搭配。