强腰吃什么食物好？如何饮食

强腰吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍强腰的食物，希望能给大家带来帮助。

1、猪腰

猪腰具有补肾、强腰、益气之功效。常用于肾虚、遗精、盗汗、耳鸣、水肿、耳聋等症。一般人群均可食用。适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

每100克猪腰含热量96千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与田螺、白萝卜相克同食可能会引起不适。可与银耳、竹笋、核桃、茶树菇、木耳、杜仲搭配。

2、猪肾

猪肾具有补肾、强腰、益气、补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。常用于肾虚、腰痛、水肿、耳聋、耳鸣等症。一般人群均可食用。适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

每100克猪肾含热量96千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与田螺、白萝卜相克同食可能会引起不适。可与银耳、竹笋、核桃、茶树菇、木耳、杜仲搭配。

3、山药豆

山药豆具有补虚、益肾、强腰、补肺益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神之功效。一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。大便燥结者、实邪者忌食。

每100克山药豆含热量93千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。