失眠很好的治疗方法失眠很科学的四大要素

【导读】失眠很好的治疗方法是什么？失眠在很多人生活中存在着，也让这些人觉得很痛苦，那你知道失眠很好的治疗方法呢？今天告诉大家失眠很好的治疗方法，以及失眠很科学的四大要素是什么。

失眠很好的治疗方法

1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效。

5、食醋一汤匙，倒入一老年癫痫病杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸新余手术治疗癫痫病枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

失眠很好的治疗方法

7、黄连、阿胶、生牡昆明癫痫病医院排名榜蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

8、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

9、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分儿童癫痫病医院钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。