更年期吃什么好种保健食物滋阴又养气

女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降

因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外

通过食疗一可以帮助你进行调养。那么有什么是适合女性更年期食用调养身体的呢？

枸杞子

性平味甘，是中医很常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女额叶癫痫吃什么药好性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充癫痫病人不能吃什么血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效

虚液退而阴癫痫急救液生，则肝心无火成都治疗癫痫病的医院，魂安而神自清宁

牡蛎肉

性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的成都神康癫痫病医院癫痫病的症状更年期者，食之很宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心

滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

百合

亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用

若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，很宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。