生活小知识豆腐如何搭配吃更好

大家都知道豆腐是非常常见的豆制品，那么你知道豆腐要怎么吃很营养的吗？你知道豆腐如何搭配更营养吗？下面一起来看看吧。

豆腐有植物肉的美誉，给它配上很要好的“搭档”，能让营养翻倍。下面一起来看看它有哪些好的搭配吧!

豆腐怎样搭配更营养

豆腐这样搭配营养翻倍

1.豆腐+鱼、肉、蛋类

豆腐富含蛋拌豆腐等。

2.豆腐+海带

豆腐含有皂角苷，有助于抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，对预防动脉硬化有一定作用。但皂角苷会促进碘排泄，容易引起碘缺https://dxb.120ask.com/乏，因此将豆腐与海带、紫菜、海白菜等含碘丰富的食物一起烹调便两全其美，如豆腐海带汤。

豆腐+白菜

3.豆腐+白菜

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豆腐不能和什么一起吃https://dxb.120ask.com/？

1.豆腐+茭白:易形成结石。

2.豆腐+菠菜:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。

3.豆腐+葱:形成https://dxb.120ask.com/草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏。

4.豆腐+蜂蜜:易导致腹泻。

5.豆腐+比目鱼:增加蛋白质的吸收率。

豆腐正确的搭配变得营养，错误的搭配反而会伤害到身体，豆腐的正确吃法你学会了吗？