冬季减肥必吃三大减肥食谱运动养生

导读：在寒冷的冬季我们总是很容易发胖

想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们

小编我就建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身

那……在寒冷的冬季我们总是很容易发胖。想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我就建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快?下面小编就为你推荐三款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡，同时具有刮油去脂功效，绝对是你冬日减肥的好选择！一、荞麦面条。荞麦面是一种灰黑的面粉，荞麦面分冷食，热食两种。它含有的膳食纤维却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们很为习惯的还是用它做面条

荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，所以在减肥的达州很好的癫痫医院时候吃荞麦面可以大大的增加饱腹感哦。荞麦面条很适合和肉末和黄瓜一起凉拌。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末很好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。为了使口感更好并且更容易消化

做得时候要泡就一点，直到泡软。 二、薏米煲汤。有些地方叫薏米为薏仁。中医认为薏米能健脾胃、消水肿。另外，薏米对女性来说是非常好的滋补品，薏米含有大量的维生素B1，能够让皮肤光滑美白。但是薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。通常适合与一些能起到温补作用的食物一起煲汤。想减肥的女性不妨把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但营养丰富，容易消化，而且能起到非常成都治疗癫痫很好的医院好的滋补减肥的效果。三、多吃菇类。蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高盘点造成癫痫的原因纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。比如：金针菇炒大白菜。材料：大白菜、金针菇。做法：1、大白菜洗净切段；金针菇去尾端，切段备用。2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。 如北京军海医院好不好果你是一个不爱动，又爱吃的MM，那么你要是错过这癫痫能治疗吗三款健康的冬季减肥食谱就会非常可惜啦

所以

如果你想要越吃越瘦，那么你就不能错过这三款冬季减肥食谱哦！