均衡搭配才是王道
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2023-9-14
资讯新闻网
对现在的许多白领来说,早晨和中午能够在家安安稳稳的吃几顿饭已经成了一种奢侈。而单位订的工作餐、盒饭虽快捷、方便,但却存在很多问题,诸如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等问题举目皆是。其实我们只要掌握一些简单的搭配原则,就完全能够既省时省力,又吃到多种蔬菜,还可以减少盐及油的摄入量,做到生活工作两不误。 同种蔬菜混合炒 所谓同种蔬菜是指烹炒时间相近、口味相似或互补的蔬菜,一般属于同一类别蔬菜,如胡萝卜、莴笋、西葫芦、土豆等。这样的混合菜色彩鲜艳,富含多种营养物质,鲜嫩清淡,味美可口。 |
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