吃香蕉容易长胖吗 吃香蕉的八大好处

很多水果含有丰富的果糖成分，所以如果吃果糖丰富的水果不适量就会发胖，那么常吃香蕉会发胖吗？

吃香蕉不一定会胖。吃香蕉后是否会变胖，其实这是因人而异的，考虑这与个人体质、身体状况等因素有关。香蕉中含有一定的糖分，口感也是偏甜的，对于部分人来说，可能进食少量的甜食，也会增加热量，如果长期这么吃下去，考虑是有可能会导致体重增加而变胖的。而对于部分人来说，可能无论吃什么样的食物或水果，都不会变胖，或者说对体重的影响几乎为零，体重还是波动在原来的水平。这都是有可能的。而且香蕉还具有一定的润肠通便的作用，所以，如果是偶尔吃一次香蕉，考虑应该是不会变胖的。

1、可预防以及降血压：香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。

2、提高免疫力：香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。

3、 清肠通便：香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

4、具有减肥作用：香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。

5、治疗胃病：因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。

6、保护动脉：香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。

7、能缓解抑郁症：香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。

8、保护心脏：香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。

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