什么是幽闭恐惧症心理健康

导读：什么是幽闭恐惧症

幽闭恐惧症是恐惧症的一种，也是恐惧症中比较常见的一种疾病，幽闭恐惧症是对封闭恐惧的一种焦虑症状。接下来具体为你介绍什么是幽闭恐惧症

一、什么是幽闭恐惧症

二、幽闭恐惧症有哪些症状

三、6点建议，告别幽闭恐惧

一、什么是幽闭恐惧症幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状

或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。二、幽闭恐惧症有哪些症状1.当进入某一特殊环境（如：商店、剧场、电梯、公共汽车、火车、黑暗等）时，就会不自主产生恐惧感。2.总担心会发作某种病症、失去控制、昏倒，而又无法逃离现场。3.一旦处在恐惧环境之中，就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、头脑混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。一离开恐惧环境，就自行恢复正常。 三、6点建议，告别幽闭恐惧1、适当远离城市森林。利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上江西治疗癫痫病的医院和空间知觉上给自己放一个假。2、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除癫痫病医院哪家比较好这一现象

3、渐进性肌肉放松训练。通过调和呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，尤其是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。4、一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。需要在心理治疗师的帮助下实施上述方法，以缓解幽闭恐惧症的症状。5、必要的药物治疗。一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。6、心理治疗：心理治疗在恐惧症的治疗上被研究得很彻底，同时又是很有效的治疗方法。a、认识治疗法 医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象

指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已

要帮助其挖掘怕的根源，认识怕的内容，计算怕的程度，衡癫痫治疗方法有什么量怕的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作个人定位法。b、系统脱敏法这是目前被认为治疗恐惧症很安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，很终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。c、暴露疗法这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃看癫痫哪家医院看的好避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理

这种方法的优点是病情治疗速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时哈尔滨治疗癫痫病哪家医院好，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。