橘子的功效与作用 吃橘子的禁忌
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2024-2-19
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很对人喜爱吃橘子,喜爱橘子又酸又甜的味道,经常吃橘子有什么好处呢?今天小编就告诉大家! 一、橘子的功效与作用1、美容作用橘子里面含有的营养非常丰富,可以这么说,一个成人如果一天食用一个橘子,就可以满足人体每日所需的维生素C的量,同时它还能够起到很好的美容作用呢。 2、预防心血管疾病的发生橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。 3、防癌的作用每天吃一个橘子可以起到防癌的作用 桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有防治作用。 4、橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶这些物质不但可以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢。 5、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。 6、橘子中含有香精油它能够通过对内分泌系统的刺激,调节荷尔蒙的正常粉蜜,对人体的各类系统进行调养。 二、橘子的禁忌橘子与牛奶不宜同食有这样一种说法即“牛奶不宜和柑橘搭配”,其理由是:“柑橘类水果或果汁含有有机酸,而酸可以使牛奶中的蛋白质变性凝固,蛋白质变性之后就很难吸收了。” 事实上,人胃内液体本来就是酸性的,胃酸(主要是盐酸)的PH值在1~3之间,属于强酸,比果汁的酸度高若千倍。牛奶进入胃后,其所含蛋白质一定要被胃酸变性凝固,这是蛋白质消化吸收的必然过程。因此,在牛奶中加入酸味物质(或同时食用),如柑橘水果或果汁,刚好有利于牛奶(其他食物也一样)的消化吸收。 因此,牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A、维生素B族等,柑橘类水果富含糖类、钾、微量元素、维生素C、膳食纤维等。两者的搭配堪称绝佳。同样地,柑橘果汁与牛奶的搭配也非常好; |
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